Mỗi ngày, chúng ta đều sở hữu cho riêng mình một buổi sáng và cả một ngày dài. Nhưng có người làm việc gì cũng thấy vui vẻ và phấn chấn. Còn có người thì lại chán nản, làm việc gì cũng không xong. Điều này phụ thuộc vào rất nhiều thứ. Nhưng phần lớn nằm ở cách họ bắt đầu một ngày của mình vào buổi sáng như thế nào. Trong bài viết này, Natuts sẽ giúp bạn có một buổi sáng lành mạnh và hiệu quả.
1. Uống ngay 1 ly nước khi vừa thức dậy.
Một cốc nước lớn vào buổi sáng khi vừa thức dậy sẽ giúp bù lại phần nước trong cơ thể bạn sau 1 đêm. Vào buổi sáng, ly nước này cũng giúp bạn giảm bớt đi cảm giác đói khi mới vừa thức dậy.
2. Sắp xếp lại chăn gối gọn gàng
Đây không chỉ đơn giản là làm căn phòng thêm thông thoáng sạch đẹp. Mà còn là một bài vận động nhẹ nhàng vào buổi sáng. Giúp bạn “lên ga” cho cả 1 ngày dài hoạt động.
3. Mở cửa sổ và cửa chính cho ánh sáng vào phòng
Ánh sáng mặt trời có khả năng diệt khuẩn rất tốt. Bên cạnh đó không khí se lạnh của buổi sáng sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái hơn. Hãy hít một hơi thật sâu và nhắc nhở mình rằng mỗi ngày đều là một cơ hội mới.
4. Chăm sóc cây cối hay vật nuôi
Không chỉ chú ý vào bản thân mà bạn hãy tập thói quen để ý đến những vật xung quanh. Con mèo bạn đang nuôi sẽ yêu thương bạn hơn nếu mỗi buổi sáng bạn vuốt ve,đùa giỡn với nó. Cả căn phòng cũng sẽ bừng tỉnh nếu bạn chăm chút từng cái cây, đồ vật trong phòng.
5. Thói quen tập thể dục 15 phút
Buổi sáng là khoảng thời gian lý tưởng nhất cho việc tập luyện. Nếu bạn không thể đến phòng gym hay tập những bài hiit, cardio. Bạn vẫn có thể thử sức với những bài Yoga nhẹ nhàng hay Pilates để giãn cơ.
6. Lên kế hoạch cho các công việc trong ngày
Để mọi thứ trong một ngày diễn ra thuận lợi và đạt hiệu quả nhất. Vào mỗi buổi sáng, trước khi bắt đầu một ngày, bạn cần liệt kê ra các kế hoạch và sắp xếp chúng theo trình tự. Khi đến cuối ngày, bạn có thể đảm bảo tất cả công việc đều được hoàn thành như kế hoạch.
7. Ăn một bữa sáng đầy đủ chất
Để có đủ năng lượng cho cả một ngày dài hoạt động. Bữa sáng là bữa ăn bạn cần phải đầu tư vô cùng cẩn thận. Phải đảm bảo có đủ các nhóm chất và không được ăn quá no.
